" La pratique de la sophrologie nous permet de découvrir qu'en désirant retrouver la sérénité et l'harmonie, nous sommes amenés à nous tourner vers l'intérieur de nous-mêmes et à devenir attentifs à ce qui se manifeste en nous.Ainsi nous évoluons vers une conscience de plus en plus grande et plus profonde.En effet, être attentifs à nos pensées ,à nos sensations nous éclaire peu à peu à la découverte des causes profondes de nos mal-être, souffrances.
Grâce à cette écoute, nous créons en nous une autre façon de penser, de ressentir en étant présent à nous-mêmes, autrement dit en "conscience",nous amenant vers une nouvelle compréhension de notre existence et l'apprentissage vers la maitrise de nos pensées et émotions.La conscience se manifeste à un niveau subtil ,nous connecte à notre univers intérieur, à notre corps physique, à notre environnement et au cosmos. Elle renforce notre présence à nous-mêmes et dans notre corps.
" Plus je suis conscient de ce qui se manifeste en moi, mieux je peux maîtriser mes pensées et mes émotions, et plus ma sérénité et ma confiance grandissent."
De cette façon, vous décidez d'intervenir sur votre comportement en tant que personne consciente et responsable."
La sophrologie : Créée en 1960 par le professeur Alfonso CAYCEDO, elle a pour objectif l’équilibre de la personne par des moyens propres à la méthode : relaxations, exercices corporels (très doux) et respiratoires, entraînement mental (pensée positive, visualisation), techniques de concentration.
Elle s’inscrit dans le cadre d’une relation d’aide avec des techniques qui lui sont propres.
La sophrologie se définit comme une méthode qui a pour but majeur d’harmoniser le corps et la conscience.
Public : la sophrologie s’adapte à tout public.
Moyens : elle offre un choix de techniques qui aident toute personne à s’harmoniser, à s’adapter aux différentes phases de l’existence, à mieux vivre sa vie au quotidien.
Buts : les techniques de sophrologie conduisent la personne vers plus d’autonomie.
Le 1er principe, c’est le schéma corporel en tant que réalité vécue.
Le second est d’activer l’action positive en vue d’harmoniser la conscience. Il s’agit d’activer le positif aux niveaux physique et mental, dans le présent mais aussi le placer dans le passé et le futur et dans les relations avec les autres.
La sophrologie apprend à repérer et à maîtriser les ressources et capacités qui sont en nous. Elle nous fournit la faculté de développer et de contrôler les capacités pour aboutir à la maîtrise de soi en pleine conscience.
Depuis longtemps, je m'intéresse à l'être humain et au sens de la vie.
Lorsque j'ai fait la rencontre de la Sophrologie Caycédienne en été 2001, ce fut comme un coup de foudre ! Je tenais là mon fil conducteur qui allait m'amener à vous aujourd'hui en qualité de relaxologue et sophrologue.
Issue de l'école de Sophrologie Caycédienne située à Paris, j'ai pratiqué ces techniques avec beaucoup de plaisir et choisi de les partager avec des groupes de personnes dans le cadre des Centres Socio Culturel essentiellement.
Je propose des ateliers de sophrologie pour votre bien-être :
- la sophrologie au quotidien
- la conscience de la nature en soi
- la joie de vivre en pleine conscience
- parole aimante et écoute profonde
- l'estime de soi
- résister ou lâcher prise
Je me réjouis déjà de vous faire apprécier cette technique, ceci en toute simplicité et en pleine conscience.
A bientôt.