Exercice de pleine conscience

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1 – J’Inspire, je sais que j’inspire,

J’expire, je sais que j’expire.

 

2 – J’Inspire, je demeure dans le moment présent,

J’expire, je sais que c’est un moment merveilleux.

 

3 – J’Inspire, je reviens en moi,

J’expire, je prends refuge dans mon île intérieure.

4 – Conscient de mon corps, j’Inspire,

Détendant mon corps, j’expire.

 

5 – Calmant mon corps, j’inspire,

Prenant soin de mon corps, j’expire.

 

6 – Souriant à mon corps, j’inspire,

Soulageant mon corps, j’expire.

7 – Souriant à mon corps, j’inspire,

Relâchant les tensions, j’expire.

 

8 – Ressentant la joie, j’inspire,

Etant heureux, j’expire.

 

9 – Conscient de la stabilité de ma posture, j’inspire,

Appréciant la stabilité, j’expire.

 

Pour rappel et votre parfaite information, séance de méditation guidée et de pleine conscience :

au cabinet les vendredis entre 12h30 et 13h30 après confirmation des participants.

 

Tarifs d’une séance : 8€  

Forfait pour 10 séances : 50€